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Halloween Saudável

Inspiração para as mamães de plantão que querem fazer uma recreação simples e saudável com seus filhos para comemorar o Halloween e incentivá-los a comer frutas!

Vamos precisar de:

Bananas

Uvas passas

50 g de Chocolate

Tangerinas

Palitinhos comestíveis (tipo stiksy ou pocky)

Maçãs

Marshmallows ou Balinha tipo Tictac

Pasta de amendoim

Morangos

½ xícara de açúcar

Iogurte grego

½ Melão

1 tesoura de cozinha

1 faca de frutas

1 boleador

1 bowl médio

1 bowl pequeno

Iogurte sanguinolento e olhinhos de melão

Vamos começar preparando uma calda de morango com pedacinhos. Corte uma caixa de morangos grosseiramente e coloque em uma panela com ½ xícara de açúcar – Se quiser deixar sua geleia mais azedinha e realçar ainda mais o sabor do morango, esprema ½ limão. Leve em fogo baixo/médio até tudo começar a se desfazer. DICA: Bata com uma colher nos pedaços maiores de morango, para eles derreterem, mas deixe alguns pedacinhos.

Derreta o chocolate no microondas, deixe por 30 segundos, mexa com uma colher e deixe mais 30 segundos, repita esse processo até derreter por completo – essa vai ser sua “cola”. 

Corte o melão ao meio, retire as sementes e faça bolinhas com o auxílio de um boleador. DICA: Se preferir, use uvas verdes cortadas ao meio. Cole 1 (uma) uva passa, com o chocolate derretido, em cada bolinha de melão (ou uva) e reserve na geladeira, coberto com um filme plástico ou em um pote com tampa até a hora de servir.

Coloque 4 potes de iogurte grego em um bowl médio e espalhe a calda de morango fria por cima. Reserve na geladeira coberta com um filme plástico até a hora de servir.

Abóboras de tangerina

Descasque as tangerinas, tire o excesso dos fiozinhos brancos ao seu redor e separe cada uma ao meio, delicadamente com as mãos, pois uma faca aqui poderia abrir os gomos e queremos manter todos inteiros. Quebre os palitinhos comestíveis em 2 ou 3 partes, passe no chocolate e cole na tangerina.

Dentaduras de maçã

Corte 1 maçã em 4 partes iguais (se ela estiver muito grande pode cortar em 6 partes) e retire as sementes. Você terá pedaços que lembram um triângulo, com a parte da casca mais arredondada. Nessa parte da casca deixe um espaço de 1,5cm de cada borda e faça 2 cortes para remover um triângulo no meio, sem cortar até o fim, para não quebrar toda a maçã (que é a base da nossa dentadura). Guarde o triângulo removido para comer depois ou rale eles na geleia de morango. 

Corte os marshmallows em quadradinhos ou pequenos triângulos para fazer os dentes. Se preferir, pode usar balinhas tipo tictac também. Passe a pasta de amendoim na estrutura de maçã e cole os marshmallows cortados ou os tictacs nas bordas para parecerem dentes. DICA: Se quiser fazer uma língua como a da foto, fatie um morango e adicione uma fatia dele logo após colocar a primeira fileira de “dentes” na parte de baixo da dentadura, antes de colocar os de cima, para acomodar melhor. Para deixar mais “sanguinolento” adicione um pouco de geleia de morango entre os “dentes”.

Bananas fantasmas

Derreta o chocolate no microondas, coloque por 30 segundos, mexa com uma colher e deixe mais 30 segundos, repita esse processo até derreter por completo. Descasque e corte as bananas ao meio. Corte algumas uvas passas em 2 ou 4 partes com a tesoura, para fazer os olhinhos, e deixe outras inteiras, para a boca. 

Cole as passas com o chocolate derretido na banana. DICA: Esse é um preparo rápido, deixe para fazer perto da hora de servir, pois as bananas podem oxidar e ficar escuras depois de um tempo descascadas.

Monte um cenário divertido e assustador, deixe toalhas de papel, potinhos e garfinhos ou palitinhos à mão, para pegar as frutas e passar no iogurte. Uma dica especial é aproveitar o clima e incentivar os pequenos a interpretar personagens enquanto vocês criam e comem seus monstrinhos 👻👹👾

Se quiser mais inspirações clique aqui e veja 5 receitas temáticas deliciosas! (inserir o link do artigo das receitas).